Blog Chiromax

7 sfaturi care va pot ajuta dintii sa ramana albi si sanatosi in perioada sarbatorilor de iarna

7 sfaturi care va pot ajuta dintii sa ramana albi si sanatosi in perioada sarbatorilor de iarna

Sarbatorile de iarna sunt pline de evenimente festive, petreceri cu multa feluri de mancaruri de sezon, dulciuri si bauturi. Un program incarcat, un nivel de stres crescut si schimbari multiple in activitatile zilnice sunt factori care pot determina neglijarea obiceiurile de baza privind sanatatea orala.

Pentru a mentine o igiena orala sanatoasa si a evita problemele dentare nedorite, luati in considerare aceste sfaturi de sanatate orala pe perioada sarbatorilor de iarna.

  • Mancati cu moderatie alimentele cu continut ridicat de zahar
  • Limitati consumul de bauturile acide
  • Evitati gustarile de dulciuri
  • Clatiti-va gura cu apa sau mestecati guma fara zahar dupa mese
  • Tineti-va de rutina orala zilnica
  • Evitati situatiile stresante, daca este posibil
  • Nu amanati tratamentele dentare programate in aceasta perioada

1. Mancati alimentele zaharoase cu moderatie

Zaharurile care se gasesc in multe din preparatele festive si dulciuri pot creste probabilitatea de a dezvolta carii. Mancati dulciuri la una din mese sau la scurt timp dupa. Cresterea cantitatii de saliva
produse in timpul meselor poate ajuta la spalarea particulelor de hrana si a acizilor acumulate de catre bacterii.

Totusi, nu trebuie sa renuntati la dulciurile si deserturile specifice sarbatorilor de iarna. Mancati un singur desert si apoi periati-va dintii. Va veti expune dintii la mai putin zahar daca mancati doar un singur tip de dulciuri, decat daca le mancati constant, ca pe niste gustari, si acest lucru reduce riscul cariilor dentare.

2. Limitati consumul de bauturile acide

Bauturile acide pot ataca si eroda smaltul dintilor. Aceste bauturi includ vinuri spumante, bere, bauturi spirtoase, bauturi racoritoare, bauturi energizante, sucuri … si multe altele. Amanati
periajul dintilor pentru cel putin 30 de minute dupa ce ati consumat bauturi acide.

3. Evitati gustarile de dulciuri lipicioase si tari

Gustarile frecventa de dulciuri mareste riscul cariilor dentare. In special, evitati dulciurile lipicioase si tari, cum ar fi acadelele si bomboanele zaharoase, care tind sa ramana mai mult timp in gura, crescand riscul cariilor dentare.

Bomboanele dulci se pot lipi de dinti si pot indeparta plombele, in timp ce dulciurile tari pot rupe dintii slabi. Pentru a evita probleme dentare nedorite, limitati consumul acestor dulciuri lipicioase si tari.

4. Clatiti-va gura cu apa sau mestecati guma fara zahar dupa mese

Dupa mese, zaharul si resturi de alimente pot ramane in jurul dintilor. Clatiti-va gura cu apa dupa mese, gustari si bauturi acide – acest lucru va creste fluxul de saliva si va spala zaharurile si acizii din gura.

5. Tineti-va de rutina orala zilnica

Sarbatorile de iarna pot intrerupe rutina orala zilnica cu evenimente, calatorii si nopti tarzii. In orice caz, ar trebui sa va periati dintii de doua ori pe zi si sa va curatati dinti cu ata dentara o data pe zi. Chiar daca e vacanta, nu uitati de periuta de dinti!

6. Evitati situatiile stresante, daca este posibil

Sarbatorile de iarna si pregatirea pentru acest sezon va pot tine ocupati cu liste lungi „de facut” si de timp petrecut pentru a va vizita prietenii si familia. Stresul ii poate face pe unii oameni sa-si muste unghiile sau sa-si scranteasca dintii, provocand eventual uzura sau fracturarea dintilor.  Discutati cu medicul dentist daca credeti ca aveti obiceiul de a musca sau scrasni din dinti.

De asemenea, stresul are un impact negativ semnificativ asupra sistemului imunitar si, prin aceasta, riscul dezvoltarii de infectii si abcese dentare. Gasiti modalitati de a va relaxa si de a va de-stresa in ansamblu. Incercati tehnici de relaxare, stati activ, faceti exercitii fizice regulate si dormiti mult.

7. Nu amanati tratamentele dentare programate in aceasta perioada

Asteptarea pana dupa Anul Nou pentru a repara un dinte rupt sau a inlocui o plomba pierduta ar putea face ca problema sa fie mai grava. Daca calatoriti, apelati la un cabinet stomatologic local pentru a programa o intalnire, daca aveti nevoie de asistenta de urgenta.

Aceste sfaturi va pot ajuta sa va mentineti dintii albi si sanatosi in timpul sarbatorilor de iarna si sa aveti un zambet stralucitor in fotografii.

Echipa Chiromax va doreste sa va bucurati din plin de sarbatorile de Craciun si de Anul Nou, sa aveti o sanatate dentara excelenta si un zambet luminos si sanatos.

Bibliografie:
http://healthybitedental.org.au/oral-health-tips-holiday-season/
https://www.webmd.com/oral-health/features/holiday-smile